健康経営ブログ　２０２２年７月号 | 保険の事ならシステムクリエイト

【脳腸相関】

脳腸相関とは、生物にとって重要な器官である脳と腸がお互いに密接に影響を及ぼしあうことを示す言葉です。
例えばストレスを感じるとお腹が痛くなり、便意をもよおします。これは脳が自律神経を介して、腸にストレスの刺激を伝えるからです。
逆に、腸に病原菌が感染すると、脳で不安感が増すとも言われます。

腸内環境を整えることで病気の予防、健康の維持につながります。

☆腸内環境を整えるには☆

・食物繊維の豊富な食事を心がけましょう
・肉食中心から菜食中心に
・乳製品はなるべく避けましょう
・「水分」ではなく「水」を取りましょう