10月18日は世界メノポーズデー

10月18日は世界メノポーズデーということでメノポーズ(更年期)について勉強しました。

「更年期」とは閉経を挟んだ前後約10年間のことを指します。
閉経の年齢にも個人差がありますが、女性なら誰もが経験することです。
日本人女性は閉経が50歳前後と言われており、
そのため、一般的には45~55歳が、「更年期」と言われる期間になります。

年齢を重ねるごとに卵巣の機能が低下し、女性ホルモン(エストロゲン)の分泌が急激に減少することでホルモンのバランスが崩れ、心身にさまざまな不調があらわれる人もいます。

ただ、更年期の症状はエストロゲンの減少だけでなく、心理的な要因(仕事や家庭環境など)も複雑に関与するため、個人差が激しく、全身のあらゆる箇所にあらわれます。

更年期症状への対策として、食事や運動習慣を見直す、医療機関に相談する、市販の医療品やサプリメントでケアするなどがあります。

更年期は、自分自身を大切にするきっかけです。必要なのは我慢ではなくケアと理解。
更年期と前向きに付き合っていきたいと思いました。 


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